קורס ממוקד להפחתת סטרס ותסמיני לחץ בלי לוותר על הלו"ז שלך ובשיטה טבעית לחלוטין.
במיוחד לאמהות ונשים שאין להן זמן ורוצות להיפטר מהסטרס אחת ולתמיד:
השיטה הפשוטה שעוזרת לכל כך הרבה נשים להיפטר מהסטרס ולשפר את איכות החיים שלהן מקצה לקצה!
3 ימים לנשימה מחדש
אם את עייפה בלי סיבה, חסרת סבלנות, ורגילה "להחזיק את הכל" –
את חייבת לעצמך את ה3 ימים האלה.
למי מתאים הקורס על שיטת הנשימה הקינטית?
לנשים שרוצות להשיג איזון בלי צורך בכדורים ומשככי כאבים כדי להרגיע תסמיני לחץ וסטרס.
לנשים שרוצות להיות חיוניות, שמחות ובריאות ללא לחצים ודאגות.
לנשים שרוצות ללמוד שיטה מוכחת מחקר להפחתת מתחים, אבל מעבר לכך - נשים שרוצות ללמד את הגוף שלהן איך לשמור על איזון מנטלי והורמונלי!
לנשים שחשוב להן להיות שלמות, רגועות, סבלניות ומכילות עבור עצמן, עבור הילדים, בן הזוג ובכלל, להיות מרוצות וגאות בעצמן.
לנשים שרוצות ונחושות לחזור לעצמן ומוכנות להקדיש 10 דקות ביום ולעשות שינוי אמיתי, מאישה שסובלת לאישה שנעים לה.
לנשים שרוצות להיות חלק מקהילה משנת חיים בתהליך הפחתת המתחים והסטרס.
הנה כמה מהתכנים והכלים שתלמדי בקורס הקרוב
מה זה בעצם סטרס?
נבין מה זה לחץ, איך אנחנו יכולות לאזן את הורמוני הסטרס בצורה מדעית, ומה הסיבה שרובנו סובלות ממתח וסטרס ולא מצליחות לשלוט בו.
התהליך
החלק המעשי
תיחשפי לתוצאות מחקר של הקשר בין הנשימה לסטרס ואיך ניתן לאזן את תסמיני הסטרס בצורה טבעית ובלי לשנות את הלו"ז שלך!
שיטת הנשימה הקינטית
תכירי את השיטה שעובדת בצורה הכי פשוטה, שתביא אותך לאיזון ותגרום לך להפוך לאישה שלווה.
אם טרם יצא לנו לנכיר, נעים מאוד,
מי אני ולמה שתסמכי עלי?
אני גילי שני, מורה ליוגה ובעלת סטודיו ובית ספר בינלאומי להכשרת מורים. יוגה תרפיסטית מוסמכת.
כילדה ונערה, אני זוכרת את עצמי כילדה מאוד רגישה שמושפעת מהסביבה ומכל שינוי שאינו בשליטתי. כבת להורים גרושים התמודדתי עם סטרס מגיל צעיר עד שמצאתי את היוגה והנשימה הקינטית.
בשנים האחרונות הדרכתי כ-2000 מתרגלות שלמדו ומיישמות את השיטה. היום אני גרה בקיבוץ בקו העימות בצפון, נשואה + שניים.
ב7 באוקטובר, בן הזוג שלי הוקפץ למילואים ולחם בעזה ובלבנון כמה סבבים כ-5 חודשים, כאשר הוא היה כמעט ללא יכולת לתקשר איתי.
בתקופה הזו ליוויתי חברות ומתרגלות רבות שנפגעו גם הן מהלחימה והענקתי להן את הכלים של השיטה, כלים ששיפרו ועזרו להן משמעותית להתמודד עם המצב והסטרס.
כיום מלווה נשים להפחתת סטרס ובעלת תוכנית הליווי "פראנה.מאמא" – תהליך עומק של 70 יום שמבוסס על שיטת הנשימה הקינטית.
אבל את? את לא צריכה להתחיל בגדול. את לא צריכה להתחייב לתהליך.
את רק צריכה לנשום מחדש.
3 ימים. נשימה אחת בכל פעם.
שינוי של חיים שלמים.
הנה מה שהיה לחלק מהבוגרות להגיד:
סוזי רוזנברג
הגעתי לגילי המדהימה לאחר חיפושים לתוכנית איזון ורוגע. עבדתי כל חיי כאחות בעבודה מאד תובענית..
ואינטנסיבית. לא נתתי לעצמי הפסקה והתבוננות שהעבודה גבתה מחיר של סטרסהשינה לא היתה רצופה והשרירים נתפסו בעיקר בצוואר. המלחמה פרצה ובניי הלוחמים הוזעקו לחזית. הלחץ לצערי רק הלך וגבר והוא היה גם גופני וגם נפשי.
לא ישנתי טוב בלילות והנשימות היו מאד שיטחיות. התוכנית פראנה.מאמא היא אנרגיית חיים. נרשמתי אליה למרות שחששתי מהתירגול יוגה כיון שאני לא חובבת ספורט ויש לי בעיה בברך.
השינוי שחשתי בגוף הוא ברכה הודות לגילי. מלמדת בענווה, רוגע ובמקצועיות.
קיבלתי הרבה עוגנים מדויקים וממש מעשיים לחיים ולתפקוד היומי להיות בפוקוס כאן ועכשיו. כמעט ואין בוקר שאני לא מתרגלת כדי לחמם את המפרקים אחרי לילה שאני ישנה מכווצת.
עכשיו, אם יש לי מדי פעם קושי להרדם אני קוראת ומשתמשת בנשימות. המודעות שלי להתבוננות פנימה היא חדשה עבורי ומרגישה איזון והשתרשות שלא היתה לי. אין ספק שאני מרגישה יותר רגועה ואנרגטית.
אני מלאת הוקרה על התוכנית וממליצה ממש. בהצלחה!
מיכל הירשברג
בתוך תקופה של לחץ ועומס נפשי שכולנו חווים, גם אני כמו רבות מסביבי עם בעל במילואים, חיפשתי דרך..
לתת מנוחה לגוף, להצליח לנשום ולהרגע, מה שהרגיש כמעט בלתי אפשרי במציאות המטורפת שלנו…לאורך החיים תמיד התכנית נתנה לי עוגן יומיומי בתוך החיים. הרגשתי קושי עם נשימה ואני מרגישה שהתכנית ממש פתחה לי את היכולת לנשום, לא האמנתי שזה יקרה אבל היום באופן אוטומטי אני זוכרת יותר לנשום לאורך היום ואפילו פיזית אני מרגישה שמשהו נפתח בגוף שלי ומאפשר לזרימה של אוויר להיות טבעית יותר.
אני ממליצה ממש על התכנית, היא נותנת בסיס וידע מעשי ותיאורטי באיך לחיות את החיים יותר בבריאות, להפחית סטרס ועומס ולהיות נעימות יותר לעצמנו.
גילי מדברת ומנחה בצורה רהוטה וברורה, הצילום איכותי, תרגולי היוגה נעימים ומונגשים לכל אחת, הנגישות שלה והליווי תוך כדי דרך האפליקציה נתנו לי תחושה שאני לא לבד בתהליך. גם כשהיה לי קצת קשה ולא תרגלתי גילי חיזקה אותי ומהר מאוד השלמתי את הפער שנצבר.
הסרטונים קצרים מה שמאפשר באמת לפנות לזה את הזמן ולהקדיש כל יום כמה דקות לעצמך.
ממליצה בחום.
שירה פילבר
התחלתי את התוכנית בתקופה קשוחה בחיים של המון סטרס סביב המלחמה, הגדלת משרה בעבודה ועוד..
הייתי סקפטית בהתחלה, אבל הרגשתי שאני חייבת משהו שיעשה לי שינוי ובאמת מהר מאוד התמכרתי לדקות האלה ביום שהן רק לעצמי, שנתנו לי בועה של נחת ולימדו אותי המון- החל מתרגילי הנשימה שבאמת הפכו לי לעוגן, ומצאתי את עצמי משתמשת בהם בכל מיני רגעים מאתגרים ביומיום שלי.
דרך היוגה שגרמה לי להתחיל להניע את הגוף אחרי הרבה זמן שלא, בדרך הדרגתית ונעימה. ועד ההרחבות על שינה, תזונה וכו' שעזרו לי להתחיל שינוי שכבר הרבה זמן אני רוצה לעשות ולא מצליחה לבד.
היום בסוף התוכנית אני מבינה בצורה הרבה יותר עמוקה מה עובר עלי, ובעיקר יש לי כלים אמיתיים ויעילים להתמודד ולהפחית רגעים של סטרס בחיים.
גילי מקצועית ומלאה בידע ויש לה קול שפשוט נעים להקשיב לו.
ממליצה לכל מי שעומס החיים כבד עליה, לתת לעצמה את המתנה הזאת.
שרון הדר
נרשמתי לתוכנית בתקופה שהיתה לי מין סערה רגשית, והייתי מאוד לא נינוחה, מאוד לחוצה ומאוד בסטרס...
חיפשתי איזה שהיא דרך וכלי למתן את הרגשות שלי ולהתקרקע, ובמקרה הגעתי לתוכנית של גילי ונרשמתי אליה.
כל יום בתוכנית הוא יום מדויק מבחינת תכנים, כל תוכן שונה מהיום שקודם לו, המון ידע מועבר, הנשימות מכניסות את הגוף לסוג של רגיעה, מאפשרות לגוף להיות בשקט במשך היום.
כל הידע שגילי העבירה היה בצורה כל כך נעימה.
ממש הקפדתי על התוכנית וזה הביא אותי למצב שהרשתי לעצמי לעשות דברים שממש פחדתי מהם, הגשמתי המון חלומות כמו לטוס לחו"ל לבד, לעשות דברים שלא חשבתי שאני אעיז לעשות, ואני זוקפת את זה לזכות התוכנית שנתנה לי בסיס ועוגן כל כך רציני שמשמש אותי עדיין גם שהסתיימה התוכנית, אז אני ממש ממליצה לכולם ומקווה שזה יעזור לעוד הרבה נשים.
תודה לגילי המדהימה.
בקורס תלמדי:
למה את כל כך סובלת מכאבים ביומיום שלך.
מה גורם לך לא לישון טוב בלילה.
למה הבית שלך מרגיש כמו הר געש שעומד להתפרץ.
מה הסוד של נשים מצליחות ולמה הסטרס כל כך משפיע על היכולת שלך להצליח.
בקורס תלמדי:
למה את כל כך סובלת מכאבים ביומיום שלך.
למה הבית שלך מרגיש כמו הר געש שעומד להתפרץ.
מה גורם לך לא לישון טוב בלילה.
מה הסוד של נשים מצליחות ולמה הסטרס כל כך משפיע על היכולת שלך להצליח.
למה תגיעי בזכות השיטה?
איזון
עכשיו ברגע זה, כנראה שהגוף שלך מייצר הורמוני סטרס באופן מוגבר ומאותת לגוף שלך שאת במצב סכנה.
במהלך התוכנית נתחיל להכיר את מערכות הגוף בצורה פיזיולוגית כדי להבין איך להביא אותן לאיזון הורמונלי שאותו תוכלי לשמר בעזרת הטכניקות והתרגולים של השיטה.
שלווה
כבר אחרי 3 ימים תוכלי להתחיל להתחבר שוב לנשימה שלך, להרגיש הרבה יותר טוב והשינוי שבשבילו הגעת יתחיל לקרות.
איכות חיים
במהלך התוכנית תוכלי להתחיל לחזור לחיות את החיים שלך באופן מלא ומשמעותי. תיזכרי שוב איך זה לחיות בנינוחות, להנות מההווה ולחיות את החיים שלך בלי שאת סובלת מתסמיני המתח והסטרס.
לא צריך להפסיק לעבוד כדי להפחית מתח.
במחקר שנעשה בשנים האחרונות הוכח כי לחץ, חרדה וקושי להתמודד עם דברים בלתי צפויים קשורים כולם בדפוסי נשימה לקויים.
דפוסי נשימה לא טובים בהכרח נגמרים מלחץ וגורמים ללחץ!
חוויה פסיכוסומטית שלילית קשורה ישירות לדפוסי הנשימה, זאת אומרת שכשאנחנו לא נושמות טוב המוח חושב שהוא במצב מצוקה ומשדר לגוף אותות לחץ.
במחקר שנערך בישראל בשנת 2001, נבדקה ההשפעה של תרגול נשימה יומיומי על קבוצת חולים ביתר לחץ דם.
המחקר הראה שלאחר חודשיים של תרגול, מדדי לחץ הדם של קבוצת התרגול ירדו ב40% לעומת הקבוצה שלא תרגלה!
אז איך אנחנו נפטרות מהלחץ הזה אחת ולתמיד?
אני רוצה שתדמייני את עצמך אישה שלווה, בריאה, כזו שקמה בבוקר עם חיוניות ושמחה, כזו שלא מוטרדת או חוששת מהעתיד ומהעומס של היומיום.
דמייני איך זה ישפיע על המשפחה שלך, על בן הזוג ועל הילדים שלך.
דמייני איך ישתנו החיים שלהם אם הם יקבלו אמא ובת זוג שלווה ושמחה יותר.
אני כאן כדי להגיד לך שזה אפשרי.
בזכות שיטת הנשימה הקינטית תוכלי לחזור לשלווה, לשקט שאיבדת וכל כך חסר לך ולעשות שינוי בריאותי גדול ומשמעותי בחיים שלך ושל הסובבים אותך.
בעשור האחרון העברתי כ-2000 מתרגלות שלי תהליכים להפחתת מתח ולחץ נפשי, נשים שהפכו להיות בריאות ורגועות יותר.
מה מחכה לך בקורס
'לנשום מחדש'
7 שיעורים קצרים + 3 תרגולי נשימה קינטית עוצמתיים ואפקטיבים.
הסבר מדויק למה את חיה בסטרס יומיומי- ומה הגוף שלך מנסה להגיד לך.
כלים פרקטיים ליצירת שינוי פיזיולוגי אמיתי במערכת העצבים שלך.
זמן תרגול יומי: 10 דקות בלבד!
הכל אונליין, ובקצב שלך.
מה מחכה לך בקורס
'לנשום מחדש'
7 שיעורים קצרים + 3 תרגולי נשימה קינטית עוצמתיים ואפקטיבים.
הסבר מדויק למה את חיה בסטרס יומיומי - ומה הגוף שלך מנסה להגיד לך.
כלים פרקטיים ליצירת שינוי פיזיולוגי אמיתי במערכת העצבים שלך.
זמן תרגול יומי: 10 דקות בלבד
הכל אונליין, ובקצב שלך.
הבונוסים שלך!
בנוסף לתכנית תקבלי במתנה -
ובנוסף בסיום התכנית, שיחת ייעוץ אישית עם גילי שני!
קובץ בנושא ארון התבלינים התומכים להפחתת סטרס.
קובץ המלצות לחליטות תה וצמחי מרפא להפחתת סטרס.
קובץ המלצות להכרות תחושת הרעב והשובע בזמן סטרס.
קובץ המלצות לתזונה לפחתת סטרס.
קובץ המלצות לתזונה לפחתת סטרס.
קובץ המלצות להכרות תחושת הרעב והשובע בזמן סטרס.
קובץ המלצות לחליטות תה וצמחי מרפא להפחתת סטרס.
קובץ בנושא ארון התבלינים התומכים להפחתת סטרס.
ובנוסף בסיום התכנית, שיחת ייעוץ אישית עם גילי שני!
כמה התכנית עולה?
עלות התכנית זו בעצם ההשקעה שלך בעצמך ובהפחתת תסמיני הסטרס –
כעת ב70% הנחה!
במקום
899 ש"ח
'לנשום מחדש' ב-
279 ש"ח בלבד
וכל הבונוסים ללא עלות!
ואם יש לך עוד שאלות ...
התכנית נבנתה במיוחד בשבילך. התרגול היומיומי דורש רק 10 דק ביום. כדי לחיות בגוף בריא ומאוזן את צריכה להשקיע בעצמך, כל שינוי שתעשי לאורך החיים שלך יביא תוצאות. כולנו כאן עסוקות מאוד ועם לו"ז צפוף. תרגולי הנשימה הקינטית ידרשו ממך רק 10 דקות ביום ויניעו תהליך רב- עוצמה של איזון הורמונלי והפחתת תסמיני הסטרס בגוף שלך.
הסיבה העיקרית שכל תוכנית שהתנסית בה עד היום הסתיימה באכזבה היא שכל התוכניות ממוקדות בסימפטומים רגשיים או נותנות פתרונות לטווח קצר אבל לא מתמקדות בשורש הבעיה. השיטה שלנו פותרת את בעיית הסטרס מהשורש- שהיא חוסר איזון בהורמוני הלחץ (נוראדרנלין, אדרנלין וקורטיזול).
מתאים מאוד! השיטה אינה קשורה בגיל או בגמישות, רק ברצון עז להיפטר מהסטרס.
התוכנית אינה טיפול. במידה ואת כבר מטופלת, שינוי דפוסי נשימה עוזר ומיטיב עם כל תהליכי הגוף לאיזון הורמוני הסטרס.
בטח! כל התכנים מוקלטים ונפתחים מדי יום בצורה אוטומטית, תמיד תוכלי לחזור לראות תכנים שפספת. לדוגמא לראות במוצאי השבת או החג או התוכן שפורסם בבוקר.
בשעה טובה, וכן כמובן התוכנית מותאמת גם בשבילך לתקופת ההריון. ההריון והכנה לידה הם זמנים מרגשים ומסעירים גם יחד. ותרגול הנשימה הקינטית יכולה אפילו לתמוך ולאפשר לתקופה הזו לעבור באיזון.
מיד עכשיו, אין למה לחכות! זה הזמן הכי טוב להתחיל, עכשיו! התכנית זמינה עבורך לצפיה מידית ממועד הרכישה.
בוגרות התכנית ממליצות
